Clicking moves left

Να μπορείς να πεις ''Έτσι είναι η ζωή ''

της Αννίτα Λουδάρου Νοσταλγούμε τη ζεστασιά του σπιτικού μας, και την ίδ [...]

Βαρέθηκα!

της Μαρίας Νομικού Βαρέθηκα… Σιχάθηκα… Κάποτε έλεγα να μείνω εδώ και να π [...]

Στης σκέψης τα βαθιά…

της Δήμητρας Καραγιάννη Μια και μιλάμε σήμερα για Παγκόσμια ημέρα σκέψη [...]

Ορίζοντας

Δεν είναι τυχαίο που το τελευταίο διάστημα έχω πάρει τα βουνά και τους λόφο [...]

Δεν μπορείς να ζήσεις άλλο εδώ;

Της Αννίτας Λουδάρου Μην κοιτάς τριγύρω. Μην ακούς πως σ΄εκείνο το κο [...]

Clicking moves right
ΠΟΛΙΤΙΚΗ
ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

 Financial Times Στην Ευρώπη η λέξη «μεταρρύθμιση», αν και ακούγεται πλέον παντού, είναι παραπλανητ [...]

Στη δημιουργία ειδικού site στο οποίο θα αναρτώνται όλοι οι πλειστηριασμοί ακινήτων τα οποία έχει κατασχέσ [...]

«Χτυπήματα» για τους φορολογουμένους ετοιμάζει το υπουργείο Οικονομικών, το οποίο εξαπολύει κυνήγι με «ραβ [...]

Αρχίζει τον Μάρτιο η χορήγηση επιδόματος ανεργίας στους ελεύθερους επαγγελματίες, το οποίο [...]

Ξεκίνησε από τη Δευτέρα 25 Φεβρουαρίου η περίοδος υποβολής προτάσεων για ένταξη στο πρόγραμμα « [...]

ΚΟΣΜΟΣ

Η κοινωνία των πολιτών αμβλύνει τις επιπτώσεις της οικονομικής κρίσης Οικονομολόγοι, κοινωνιολόγοι, πο [...]

Αυστηρή προειδοποίηση απηύθυνε ο Τούρκος πρωθυπουργός, Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, προς τον Μπασάρ Αλ Άσ [...]

Eκλογές σήμερα και αύριο  Στις κάλπες καλούνται να προσέλθουν σήμερα και αύριο οι ιταλοί προκειμένο [...]

ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το κύριο ενεργειακό του συστατικό είναι το έλαιο Ο σπόρος του σουσαμιού αποτελεί σημαντικό σηστατικό των τροφών για περίπου 6.000 χρόνια. Πιστεύεται ότι προέρχεται από τη Σαβάννα της κεντρικής Αφρικής και από κει επεκτάθηκε στην Αίγυπτο, την Ινδία, τη Μέση Ανατολή και την Κίνα. Στην Ελλάδ...

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Μεγάλο πράγμα το γκολ στο ποδόσφαιρο. Ευτυχισμένες οι ομάδες που το βρίσκουν εύκολα και από πολλές πηγές, προβληματικές εκείν...

Αμετάβλητη παρέμεινε η κατάσταση στη κορυφή της βαθμολογίας μετά τα αποτελέσματα της 23ης αγωνιστικής τ...

Τουλάχιστον αυτοκίνητα ενεπλάκησαν σε ατύχημα σε αγώνα Nascar στη Ντεϊτόνα. Τραυματίστηκαν 28 άνθρωποι με δύο εξ αυτών να νο...

ΤΕΧΝΗ-ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Τα φαβορί είναι οι μεγάλοι νικητές της 85ης τελετής απονομής των Όσκαρ. Η ταινία "Αrgo" του αμερικανού ηθοποιού και σκηνοθέτ...

Γνωρίστε την Αθήνα με ένα διαφορετικό τρόπο! Το μόνο που χρειάζεται για να έχεις μια μοναδική ξενάγηση και να γνωρίσεις την ...

Στο δρόμο για τα Όσκαρ Όσκαρ, Όσκαρ, Όσκαρ και... Κάννες. Τρεις υποψήφιες για Όσκαρ ταινίες και μία βραβευμένη (με δύο βραβ...

ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
[ more from label ]
Η χούντα της ανυπαρξίας
Η κατάργηση της δημοκρατίας. Μια σοβαρή αποεπένδυση.
Να ζεις ν' αγαπάς και να μαθαίνεις.
Μονοδρομος...
Πρόσφατες Αναρτήσεις
ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Ένα σπάνιο φαινόμενο θαύμασαν οι αστρονόμοι στις 19 Φεβρουαρίου του 2012. Στον Ήλιο σημειώνονται πολλές εκ...

ΤΑΞΙΔΙΑ

Με budget 48 ωρών Κοντά στην Αράχωβα και στους Δελφούς, το Γαλαξίδι συνδυάζει τη θάλασσα με τη χειμωνι...

Η κατάθλιψη και 6 τρόποι για να τη διώξετε
Παρασκευή 11 Μαΐου 2012 Posted by STEVENIKO

Ένα από τα πλέον σοβαρά προβλήματα της εποχής μας, που όμως έχει τους τρόπους αντιμετώπισής του. Αρκεί να το πάρετε απόφαση.

Οι άσχημες μέρες στη ζωή μας είναι πολλές. Οι αναποδιές, οι στεναχώριες, τα νεύρα, η μελαγχολία, είναι συστατικά της καθημερινότητάς μας και έρχονται «πακέτο» με όλα τα υπόλοιπα. Δεν υπάρχει, όμως, πρόβλημα. Όλοι το ξέρουμε αυτό πλέον και η αλήθεια είναι πως τέτοιες μέρες είναι αναγκαίες. Γιατί, αν δεν είχαμε τις «μαύρες» μας που και που, πως θα καταλαβαίναμε τη διαφορά όταν θα ήμασταν χαρούμενοι;

Το πρόβλημα, έρχεται όταν αυτές οι μαύρες στιγμές πληθαίνουν και συνωστίζονται, κάνοντάς μας να «πιάνουμε πάτο» και να μην βρίσκουμε τη δύναμη να ξαναπατάμε στα πόδια μας.

Για τον λόγο αυτό, υπάρχουν μερικές απλές «ασκήσεις», οι οποίες αν γίνονται καθημερινά και μετατραπούν σε καθημερινή συνήθεια, θα μας προστατέψουν από τον κίνδυνο της κατάθλιψης και θα μας κάνουν να βλέπουμε τη ζωή με άλλη ματιά, πιο αισιόδοξη.

1. Να στέκεστε και να κάθεστε με τη πλάτη ίσια και το κεφάλι ανορθωμένο: Όταν το σώμα σας βρίσκεται σε ευθυγράμμιση, η ενέργειά σας ρέει, και όταν η ενέργεια ρέει ανενόχλητη, μπορείτε κι εσείς να λειτουργείτε πιο ανάλαφρα και αποτελεσματικά.

2. Χαμογελάστε: Ναι, είναι τόσο απλό κι ας ακούγεται κλισέ. Ένα χαμόγελο είναι η πιο εύκολη άσκηση και το πιο αποτελεσματικό «όπλο» απέναντι στις δυσκολίες.

3. Επαναλάβετε στον εαυτό σας θετικές επιβεβαιώσεις: Φράσεις όπως «Αισθάνομαι καλά», «Βλέπω την καλή πλευρά όλων», «Είμαι γεμάτος θετική ενέργεια» κλπ βοηθούν στο να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να μην σας βάλει τίποτα κάτω.

4. Ακούστε τη μουσική που σας αρέσει: Δεν χρειάζεται να είναι κάτι συγκεκριμένο, απλώς κάτι που σας κάνει να νιώθετε όμορφα. Ορισμένα είδη μουσικής λειτουργούν καλύτερα από άλλα, αλλά κάντε τη δική σας δοκιμή και δείτε τι σας ταιριάζει. Οι έρευνες, ωστόσο, συνιστούν την κλασική και την new age μουσική.

5. Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας: Όσο φορτωμένο και αν είναι το πρόγραμμά σας, βρείτε λίγη ώρα για να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας. Διαβάστε ένα βιβλίο, πηγαίνετε σε μια έκθεση, κάντε μια βόλτα και γενικότερα δώστε στον εαυτό σας ποιοτικές στιγμές.

6. Διαλογιστείτε: Ο Διαλογισμός είναι μια εξαιρετική συνήθεια που μπορείτε να υιοθετήσετε και θα σας βοηθήσει σε ότι κι αν κάνετε.

Τέλος, αν διαπιστώσετε πως πάσχετε από σοβαρή κατάθλιψη, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μιλάμε για την ίδια σας τη ζωή και αυτό το θέμα δεν σηκώνει αντιρρήσεις ή αναβολές.


Πηγη

STEVENIKO

Σας ευχαριστώ για την επίσκεψη σας...

0 σχόλια for "Η κατάθλιψη και 6 τρόποι για να τη διώξετε"

Leave a reply