Clicking moves left

Να μπορείς να πεις ''Έτσι είναι η ζωή ''

της Αννίτα Λουδάρου Νοσταλγούμε τη ζεστασιά του σπιτικού μας, και την ίδ [...]

Βαρέθηκα!

της Μαρίας Νομικού Βαρέθηκα… Σιχάθηκα… Κάποτε έλεγα να μείνω εδώ και να π [...]

Στης σκέψης τα βαθιά…

της Δήμητρας Καραγιάννη Μια και μιλάμε σήμερα για Παγκόσμια ημέρα σκέψη [...]

Ορίζοντας

Δεν είναι τυχαίο που το τελευταίο διάστημα έχω πάρει τα βουνά και τους λόφο [...]

Δεν μπορείς να ζήσεις άλλο εδώ;

Της Αννίτας Λουδάρου Μην κοιτάς τριγύρω. Μην ακούς πως σ΄εκείνο το κο [...]

Clicking moves right
ΠΟΛΙΤΙΚΗ
ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

 Financial Times Στην Ευρώπη η λέξη «μεταρρύθμιση», αν και ακούγεται πλέον παντού, είναι παραπλανητ [...]

Στη δημιουργία ειδικού site στο οποίο θα αναρτώνται όλοι οι πλειστηριασμοί ακινήτων τα οποία έχει κατασχέσ [...]

«Χτυπήματα» για τους φορολογουμένους ετοιμάζει το υπουργείο Οικονομικών, το οποίο εξαπολύει κυνήγι με «ραβ [...]

Αρχίζει τον Μάρτιο η χορήγηση επιδόματος ανεργίας στους ελεύθερους επαγγελματίες, το οποίο [...]

Ξεκίνησε από τη Δευτέρα 25 Φεβρουαρίου η περίοδος υποβολής προτάσεων για ένταξη στο πρόγραμμα « [...]

ΚΟΣΜΟΣ

Η κοινωνία των πολιτών αμβλύνει τις επιπτώσεις της οικονομικής κρίσης Οικονομολόγοι, κοινωνιολόγοι, πο [...]

Αυστηρή προειδοποίηση απηύθυνε ο Τούρκος πρωθυπουργός, Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, προς τον Μπασάρ Αλ Άσ [...]

Eκλογές σήμερα και αύριο  Στις κάλπες καλούνται να προσέλθουν σήμερα και αύριο οι ιταλοί προκειμένο [...]

ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το κύριο ενεργειακό του συστατικό είναι το έλαιο Ο σπόρος του σουσαμιού αποτελεί σημαντικό σηστατικό των τροφών για περίπου 6.000 χρόνια. Πιστεύεται ότι προέρχεται από τη Σαβάννα της κεντρικής Αφρικής και από κει επεκτάθηκε στην Αίγυπτο, την Ινδία, τη Μέση Ανατολή και την Κίνα. Στην Ελλάδ...

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Μεγάλο πράγμα το γκολ στο ποδόσφαιρο. Ευτυχισμένες οι ομάδες που το βρίσκουν εύκολα και από πολλές πηγές, προβληματικές εκείν...

Αμετάβλητη παρέμεινε η κατάσταση στη κορυφή της βαθμολογίας μετά τα αποτελέσματα της 23ης αγωνιστικής τ...

Τουλάχιστον αυτοκίνητα ενεπλάκησαν σε ατύχημα σε αγώνα Nascar στη Ντεϊτόνα. Τραυματίστηκαν 28 άνθρωποι με δύο εξ αυτών να νο...

ΤΕΧΝΗ-ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Τα φαβορί είναι οι μεγάλοι νικητές της 85ης τελετής απονομής των Όσκαρ. Η ταινία "Αrgo" του αμερικανού ηθοποιού και σκηνοθέτ...

Γνωρίστε την Αθήνα με ένα διαφορετικό τρόπο! Το μόνο που χρειάζεται για να έχεις μια μοναδική ξενάγηση και να γνωρίσεις την ...

Στο δρόμο για τα Όσκαρ Όσκαρ, Όσκαρ, Όσκαρ και... Κάννες. Τρεις υποψήφιες για Όσκαρ ταινίες και μία βραβευμένη (με δύο βραβ...

ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
[ more from label ]
Πρόσφατες Αναρτήσεις
ΕΠΙΣΤΗΜΗ
ΤΑΞΙΔΙΑ
Πώς να καταπολεμήσετε τις φοβίες σας
Δευτέρα 21 Μαΐου 2012 Posted by STEVENIKO

Όλοι μας φοβόμαστε κάτι. Άλλοι φοβούνται τις αράχνες, άλλοι το σκοτάδι, άλλοι τα ύψη. Σύμφωνα με ειδικούς ο φόβος είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό και αποτελεί πρόβλημα μόνο όταν αρνούμαστε να τον αντιμετωπίσουμε. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα, και θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από τις φοβίες σας μια για πάντα.

Χρησιμοποιείστε τη φαντασία σας: Φέρτε στο μυαλό σας τον μεγαλύτερο φόβο σας και φτιάξτε το χειρότερο σενάριο σε σχέση με αυτόν. Αν για παράδειγμα, πανικοβάλλεστε στην ιδέα να βρεθείτε στο επίκεντρο ενός συγκεντρωμένου πλήθους φτιάξτε το εξής σενάριο: Σκεφτείτε ότι παντρεύετε την καλύτερή σας φίλη, είστε αναγκασμένη να κάνετε πρόποση μπροστά σε 100 άτομα και όλα πάνε στραβά. Η σαμπάνια χύνεται, ένα μαρούλι σας έχει κάτσει στο δόντι(!), τα φώτα σβήνουν κτλ κτλ. Στη συνέχεια, απλά φανταστείτε τον εαυτό σας, να μπαίνει με τον αέρα του νικητή και να μαγεύει τους παρευρισκόμενους με τα υπέροχα λόγια του. Συνειδητοποιείτε λοιπόν ότι η πραγματική αιτία του φόβου σας είναι η προετοιμασία όλου αυτού και όχι το μεγάλο κοινό αυτό καθεαυτό.

Παίξτε με τις λέξεις: Κάθε φορά που πανικοβάλλεστε και οι πρώτες λέξεις που έρχονται στο μυαλό σας είναι το «δεν μπορώ» ή το «φοβάμαι», ενισχύετε το φόβο σας. Την επόμενη φορά λοιπόν, αποφύγετε τις συγκεκριμένες λέξεις και αντ' αυτού πείτε «μπορώ» και «δε φοβάμαι».

Χρησιμοποιείστε την εκτροπή: Όποτε δίνουμε σημασία στους φόβους μας, το σώμα μας αντιδρά με ταχυπαλμία, ιδρώτα και άλλα τέτοια συμπτώματα. Την επόμενη φορά που θα κληθείτε να αντιμετωπίσετε το φόβο σας, για παράδειγμα του συγκεντρωμένου πλήθους, φανταστείτε ότι για 100 άτομα βρίσκονται μπροστά σας μόλις 2!

Αναγνωρίστε το φόβο σας: Αυτό θα γίνει μόνο αν τον αντιμετωπίσετε κατά μέτωπο. Οι φόβοι πάντα θα υπάρχουν, απλά αναρωτηθείτε αν θα τους επιτρέψετε να σας επηρεάζουν και να σας παραλύουν.

Πηγη

STEVENIKO

Σας ευχαριστώ για την επίσκεψη σας...

0 σχόλια for "Πώς να καταπολεμήσετε τις φοβίες σας"

Leave a reply